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国人讲究养生，所谓养生，即先养后生，养好身体才能提高生命质量。2000年前的《黄帝内经》讲“上医治未病”，就已把养生防病放在首要位置。
养生要持之以恒，更讲求持之以衡——阴阳平衡。现代人熬夜、抽烟、长时间玩电脑手机等生活方式，阴虚已为常态。
为什么说养生先养阴?
人有三宝——精、气、神，中医专家曾打了个形象的比喻，“精”就是电源，“气”是电线，“神”为灯泡，中医望诊望的就是神，通过观察你的灯泡亮不亮，来推断是电源还是导线出了问题，这就是中医的诊病思路。
所以“精”为初始之本，而“精”由什么组成？人体的血和津液都归于“精”，又称“阴精”。津液包括除血液外的一切液体，如组织间液、细胞内液、血浆、唾液、胃液、泪液、汗液、关节滑液、尿液等，起到滋润和濡养的功能，如润泽皮毛、肌肉、脏腑，充养骨髓和脑髓，润滑关节、眼、口、鼻等。
当我们的身体出现阴液匮乏的时候，就会出现各种问题，热病或久病的人，往往形瘦肉脱，就属于伤阴的临床表现。
阴液为生命之本，可惜现代人并没充分认识它。该睡的时候不睡，上班盯电脑下班玩手机，抽烟喝酒应酬，饮食油腻等，都是耗损阴液的生活习惯。明白了道理，养生就不会盲目，也不会徒劳无功地做表面工夫。
“滋阴”首选霍山米斛?
如果你经常手脚心发热，脸上冒火，面颊偏红，耐受不了夏天的暑热，感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，易失眠，性情急躁，精神状态差，就是身体在提醒阴液缺失了。
在传统中药材里，霍山米斛是公认的滋阴上品，如果将人体比喻成一棵大树，那么霍山米斛则是肥沃滋润的土壤，让其枝繁叶茂。《神农本草经》记载霍山米斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳瘦、强阴、久服厚肠胃”。尤其南方燥热，故炎夏时，霍山米斛是药房里的主推产品，近些年在长三角地区颇受欢迎。
霍山米斛是一味传统名贵中药材，《道藏》将其列为“中华九大仙草”之首。野生霍山米斛因濒临灭绝，早在1987年国务院颁布《野生药材资源保护管理条例》中已禁止采挖。近年来通过人工育种解决了霍山米斛的种植问题，安徽鑫多宝公司的霍山米斛冷冻干燥产品已经面世。
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